Por Lucie, communication
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Nuestras 7 mejores ideas para un almuerzo saludable y variado en la oficina

Comer en la oficina también puede ser divertido, siempre que tengas las recetas adecuadas. Por eso en Luminarc hemos decidido presentarte nuestras 7 mejores ideas de comidas para llevar a la oficina. Porque nada nos hace más felices que ver nuestras Cajas Puras llenas de comidas sabrosas y equilibradas.

 

¿Cómo elegir las comidas de la fiambrera para el trabajo?

 

Comidas frías o sencillas para recalentar

 

Para la pausa del almuerzo en el trabajo, debes elegir platos sencillos y fáciles de hacer. Por lo tanto, recomendamos platos fríos o aptos para el microondas. De este modo, no tendrá que perder tiempo cocinando el día anterior o por la mañana, y podrá disfrutar de su comida tras unos pocos minutos en el horno.

 

Comidas sanas y completas

 

Para encontrar las recetas adecuadas, también tienes que adaptarte a tu actividad. Si trabaja en una oficina y tiene un trabajo sedentario, tenga cuidado de no superar sus necesidades calóricas. Una comida fresca y ligera con pocos carbohidratos es perfectamente suficiente. Por otro lado, si tienes un trabajo físico, necesitarás energía para mantenerte en forma durante todo el día. Por lo tanto, en ambos casos es necesario encontrar los alimentos y las recetas adecuadas para sus necesidades.

 

Comidas fáciles de transportar en sus fiambreras Luminarc

 

Por último, recurra a recetas prácticas que puedan transportarse en fiambreras. Con nuestra amplia colección de Pure Box, puede ser tan creativo como quiera. Nuestras duraderas cajas de almacenamiento son adecuadas para todos los fines. Ya sea una ensaladera, una caja pequeña o una caja profunda, tenemos modelos de almacenamiento para todas sus comidas.

 

7 recetas para tus comidas de trabajo

 

Ahora te presentamos nuestras 7 ideas de comidas para la oficina que no pueden faltar. Principalmente hemos elegido comidas frescas, equilibradas y, por supuesto, deliciosas.

 

1. El sándwich club: el clásico de siempre

 

Aunque puedes encontrar muy buenos sándwiches en las panaderías, es mejor hacerlos tú mismo. Es sencillo y el resultado es siempre sabroso. Elija el pan integral, la ensalada, el queso y el relleno de su elección. Jamón para lo clásico, atún o salmón para un poco más de frescura y, por supuesto, verduras crudas de temporada. Tomates, aceitunas, cebollas… depende de ti crear el sándwich definitivo (wrap, hamburguesa, bagel).

 

2. Ensalada: perfecta para hacer dieta

 

Hay tantos tipos de ensaladas como ingredientes para rellenarlas. La ensalada de pasta fría con verduras es excelente para los vegetarianos. Para una ensalada gourmet tradicional, las patatas con atún, huevos, pepinillos y una cebolla roja serán una comida completa y robusta para un largo día de trabajo. Por último, si te gusta mezclar sabores, el bol de Buda es perfecto. Simplemente prepárelo directamente desde una de nuestras duraderas cajas de cristal redondas.

3. Tartas, quiches, pizzas: la masa en todos sus estados

 

Los platos de repostería son perfectos porque, además de ser muy nutritivos (y sabrosos), son muy fáciles de transportar en la fiambrera y de calentar en el microondas. Quiche lorraine, tarta de cebolla, pizza de queso o de jamón, varían los placeres sin ningún complejo. Por supuesto, como este tipo de preparación lleva más tiempo, le aconsejamos que haga un poco más para tener sobras para la noche o para otra comida al día siguiente.

 

4. Queso gratinado: para una comida contundente

 

El gratinado es un plato delicioso, que además es muy fácil de guardar, transportar y recalentar en una fiambrera. Además, es una comida muy completa y rica, especialmente indicada si tienes un trabajo físico. En cuanto a los sabores, depende de ti crear las combinaciones de ingredientes que prefieras. Entre la elección del queso (de vaca, de cabra, de oveja) y la elección del relleno (patata, cebolla, coliflor, espinacas…), seguro que encontrará los ingredientes para un gratinado sano y delicioso.

 

5. Pasta con pesto y pollo: equilibrada y sabrosa

 

La pasta es un alimento básico en el comedor del trabajo. Al igual que las ensaladas, los platos de pasta se pueden preparar de diversas y deliciosas formas. ¿Nuestra favorita? El tradicional plato de pasta con pollo y pesto casero con un ligero chorrito de aceite de oliva.

 

6. El Dahl: para una comida con sabores de Oriente

 

Si te gusta la comida india (¡y te entendemos!), el Dahl es sin duda el plato indio que mejor se presta a una comida de oficina. Es rápido y fácil de preparar, unos 35 minutos en total, y se puede conservar durante 4 o 5 días. Recomendamos el Dahl con lentejas coralinas y leche de coco. Es un plato delicado y sabroso que le dará la energía que necesita para el resto del día. Para el picante, un poco de cilantro será suficiente.

 

7. ¿Y el postre?

 

Si a veces le apetece un pequeño capricho dulce después de la comida, también le presentamos algunas ideas de postres para llevar a la oficina. Si te gustan los pasteles, las magdalenas de fruta, las galletas y los brownies son fáciles de hacer, fáciles de transportar y fáciles de compartir con los compañeros. Si prefiere los postres de yogur y nata, el tiramisú es imprescindible, así como la panna cotta con su delicioso coulis de frutas.