Przez Lucie, communication
W Czas trwania ~ 5 min

Nasze 7 najlepszych pomysłów na zdrową i urozmaiconą przerwę na lunch w biurze

Jedzenie w biurze może być przyjemne, pod warunkiem, że masz odpowiednie przepisy. Dlatego w Luminarc postanowiliśmy przedstawić 7 najlepszych pomysłów na posiłki które zabrać do biura. Ponieważ nic nas tak nie cieszy, jak widok naszych pudełek Pure Box wypełnionych smacznymi i zbilansowanymi posiłkami.

 

Jak wybrać posiłki które zabrać w lunch boxie?

 

Zimne lub proste posiłki do odgrzania

 

Na przerwę obiadową w pracy należy wybierać dania proste i łatwe do przyrządzenia. Dlatego polecamy dania zimne lub nadające się do mikrofalówki. Dzięki temu nie trzeba tracić czasu na gotowanie dzień wcześniej lub rano, a posiłkiem można się delektować już po kilku minutach w piekarniku.

 

Zdrowe i pełnowartościowe posiłki

 

Aby znaleźć odpowiednie przepisy, należy również dostosować je do swojej aktywności. Jeśli pracujesz w biurze i masz siedzącą pracę, uważaj, aby nie przekroczyć swojego zapotrzebowania na kalorie. Świeży, lekki posiłek z niewielką ilością węglowodanów jest całkowicie wystarczający. Z drugiej strony, jeśli masz pracę fizyczną, będziesz potrzebował energii, aby utrzymać formę przez cały dzień. W obu przypadkach należy więc znaleźć odpowiednie potrawy i przepisy dostosowane do swoich potrzeb.

 

Łatwe do przenoszenia posiłki w lunchowych pudełkach od Luminarc

 

Na koniec warto sięgnąć po praktyczne przepisy, które można przewozić w pudełkach na lunch. Dzięki naszej bogatej kolekcji pudełek Pure Box możesz być tak kreatywny, jak tylko chcesz. Nasze wytrzymałe pudełka do przechowywania nadają się do wszystkich celów. Niezależnie od tego, czy jest to salaterka, małe pudełko czy głębokie pudełko, mamy modele do przechowywania wszystkich posiłków.

 

7 przepisów na posiłki które zabrać do pracy

 

Teraz przedstawiamy 7 pomysłów na posiłki do biura, które koniecznie trzeba wypróbować. Wybraliśmy głównie świeże, zrównoważone i oczywiście pyszne posiłki!

 

1. Kanapka klubowa: ponadczasowy klasyk

 

Mimo że w piekarniach można znaleźć bardzo dobre kanapki, lepiej zrobić je samemu. To proste, a rezultat jest zawsze smaczny. Wybierz chleb razowy, sałatkę, ser i wybrane przez siebie nadzienie. Szynka w klasycznym wydaniu, tuńczyk lub łosoś dla nieco większej świeżości i oczywiście surowe warzywa w sezonie. Pomidory, oliwki, cebula – wszystko zależy od Ciebie, aby stworzyć najlepszą kanapkę (wrap, burger, bajgiel).

 

2. Sałatka: idealna podczas diety

 

Rodzajów sałatek jest tyle, ile składników, którymi można je wypełnić. Sałatka makaronowa na zimno z warzywami jest doskonała dla wegetarian. Tradycyjna sałatka dla smakoszy – ziemniaki z tuńczykiem, jajkami, ogórkami i czerwoną cebulą – to pełnowartościowy i solidny posiłek na długi dzień w pracy. Wreszcie, jeśli lubisz mieszać smaki, Buddha bowl jest idealny. Po prostu przygotuj ją prosto z jednego z naszych trwałych okrągłych szklanych pudełek.

 

3. Placki, quiche, pizze: ciasto we wszystkich jego postaciach

 

Dania z ciasta są idealne, ponieważ oprócz tego, że są bardzo pożywne (i smaczne), można je łatwo przenosić w pudełku na lunch i podgrzewać w kuchence mikrofalowej. Quiche lorraine, tarta cebulowa, pizza z serem lub szynką – to wszystko sprawia, że przyjemności nie są skomplikowane. Oczywiście, ponieważ ten rodzaj przygotowania zajmuje więcej czasu, radzimy zrobić trochę więcej, aby mieć resztki na wieczór lub na inny posiłek następnego dnia.

 

4. Zapiekanka serowa: na obfity posiłek

 

Zapiekanka to pyszne danie, które można łatwo przechowywać, przewozić i odgrzewać w pudełku na lunch. Jest to również bardzo pełnowartościowy i bogaty posiłek, szczególnie przydatny, jeśli wykonujesz pracę fizyczną. Jeśli chodzi o smaki, to od Ciebie zależy, jakie kombinacje składników wybierzesz. W zależności od rodzaju sera (krowiego, koziego, owczego) i rodzaju nadzienia (ziemniaki, cebula, kalafior, szpinak…) na pewno znajdziesz składniki na zdrową i pyszną zapiekankę.

 

5. Makaron z pesto i kurczakiem: zrównoważony i smaczny

 

Makaron to podstawa w stołówce w pracy. Podobnie jak sałatki, dania z makaronu można przyrządzać w różnych pysznych formach. Nasz ulubiony? Tradycyjne danie z makaronu z kurczakiem i domowym pesto z lekką mżawką oliwy z oliwek.

 

6. Dahl: na posiłek o smaku Orientu

 

Jeśli lubisz kuchnię indyjską (a my to rozumiemy!), Dahl jest z pewnością daniem indyjskim, które najlepiej nadaje się na biurowy lunch. Jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, zajmuje około 35 minut i może być przechowywane przez 4 lub 5 dni. Polecamy Dahl z soczewicą koralową i mlekiem kokosowym. Jest to delikatne i smaczne danie, które da Ci energię potrzebną na resztę dnia. Dla dodania pikanterii wystarczy odrobina kolendry.

 

7. A co z deserem?

 

Jeśli po posiłku masz czasem ochotę na małą słodką przekąskę, przedstawiamy kilka pomysłów na desery, które można zabrać do biura. Jeśli lubisz ciasta, babeczki z owocami, ciasteczka i brownies są łatwe do zrobienia, łatwe do transportu i łatwe do podzielenia się z kolegami. Jeśli wolisz desery jogurtowe i kremowe, tiramisu jest obowiązkowe, podobnie jak panna cotta z pysznym coulis owocowym.

Komentarze są zamknięte