На Lucie, communication
В Продолжительность ~ 1 min

7 лучших идей для здорового и разнообразного обеда в офисе

Еда в офисе тоже может быть классной, если у вас есть правильные рецепты. Вот почему мы в Luminarc решили предложить вам наши 7 лучших идей для блюд, которые можно взять с собой в офис. Потому что ничто не делает нас счастливее, чем видеть, как наши Pure Boxes наполнены вкусными и сбалансированными блюдами.

 

Как выбрать ланч бокс на работу?

 

Холодные или простые блюда для разогрева

 

Для обеда на работе следует выбирать простые и легкие в приготовлении блюда. Поэтому мы рекомендуем холодные блюда или блюда, которые можно готовить в микроволновой печи. Таким образом, вам не придется тратить время на готовку накануне или утром, и вы сможете насладиться едой уже через несколько минут в духовке.

 

Здоровое и полноценное питание

 

Чтобы найти правильные рецепты, вам также нужно адаптироваться к вашей деятельности. Если вы работаете в офисе и имеете сидячую работу, будьте осторожны и не превышайте норму калорий. Свежая, легкая еда с небольшим количеством углеводов вполне достаточна. С другой стороны, если у вас физическая работа, вам потребуется энергия, чтобы поддерживать себя в форме в течение дня. Поэтому в обоих случаях вам нужно найти правильные продукты и рецепты для ваших потребностей.

 

Удобно носить еду в ланч-боксах Luminarc

 

Наконец, обратимся к практичным рецептам, которые можно переносить в ланч-боксах. С нашей широкой коллекцией Pure Boxes вы можете проявить творческий подход. Наши контейнеры подходят для любых целей. Это может быть салатник, маленький или глубокий контейнер, у нас есть модели для хранения всех ваших блюд.

 

7 рецептов блюд в офис

 

Теперь мы представляем вам наши 7 идей для офисного обеда, которые обязательно нужно попробовать. В основном мы выбирали свежие, сбалансированные и, конечно же, вкусные блюда!

 

1. Клаб сэндвич: вечная классика

 

Несмотря на то, что в пекарнях можно найти очень хорошие бутерброды, лучше приготовить их самостоятельно. Все просто, а результат всегда вкусный. Выбирайте цельнозерновой хлеб, салат, сыр и начинку по своему вкусу. Ветчина для классики, тунец или лосось для большей свежести и, конечно же, сырые овощи по сезону. Помидоры, оливки, лук, вы сами можете приготовить идеальный бутерброд (ролл, бургер, рогалик).

 

2. Салат: идеально для фигуры

 

Существует столько видов салатов, сколько ингредиентов для их приготовления. Холодный салат из макарон с овощами отлично подходит для вегетарианцев. Для традиционного салата картофель с тунцом, яйцами, маринованными огурцами и красным луком станет полноценным и сытным блюдом в течение долгого рабочего дня. Наконец, если вы любите смешивать вкусы, идеально подойдет Будда бол . Просто приготовьте его прямо из одном из наших прочных круглых контейнеров.

 

3. Пироги, пироги, пиццы: тесто во всех его проявлениях

 

Блюда из теста идеальны, потому что помимо того, что они очень питательны (и вкусны), их очень легко переносить в ланч боксе и разогревать в микроволновой печи. Киш лорен, луковый пирог, сырная пицца или пицца с ветчиной, разнообразьте удовольствия без каких-либо комплексов. Конечно, так как приготовление блюд из теста занимает больше времени, мы советуем вам приготовить их накануне на всю семью или на другой прием пищи на следующий день.

 

4. Сырный гратен: для сытного обеда

 

Гратен — вкусное блюдо, которое также очень легко хранить, транспортировать и разогревать в ланч боксе. Это очень полноценная и богатая еда, особенно подходящая, если у вас физическая работа. Что касается вкусов, то вам решать, какие комбинации ингредиентов вы предпочитаете. Между выбором сыра (коровий, козий, овечий) и выбором начинки (картофель, лук, цветная капуста, шпинат…) вы обязательно найдете ингредиенты для полезного и вкусного гратена.

 

5. Паста с соусом песто и курицей: сбалансированная и вкусная

 

Макаронные изделия являются популярным блюдом в обеденном меню. Как и салаты, блюда из макарон можно приготовить в самых разных вкусных формах. Наш любимый рецепт? Традиционное блюдо из пасты с курицей и домашним соусом песто, слегка сбрызнутым оливковым маслом.

 

6. Дал: еда с ароматами Востока

 

Если вам нравится индийская еда (и мы вас понимаем!), Дал, безусловно, является индийским блюдом, которое лучше всего подходит для обеда в офисе. Его быстро и легко приготовить, всего около 35 минут, и его можно хранить в течение 4 или 5 дней. Мы рекомендуем дал с коралловой чечевицей и кокосовым молоком. Это нежное и вкусное блюдо зарядит вас энергией на весь день. Для пикантности добавьте немного кориандра.

 

7. Что насчет десерта?

 

Если вам иногда хочется немного сладкого после еды, мы также предлагаем несколько идей десертов, которые можно взять с собой в офис. Если вы любите пирожные, фруктовые кексы, печенье и пирожные легко приготовить, легко транспортировать и ими легко поделиться с коллегами. Если вы предпочитаете десерты из йогурта и крема, вам обязательно нужно попробовать тирамису, а также панна-котту с вкуснейшим фруктовым соусом.